Estiramientos para aliviar la tensión, reducir el dolor, moverse y sentirse mejor ¿Me creería si le digo que una serie de ejercicios sencillos podrían mejorar cómo se siente, cómo se mueve y cómo trabaja de manera drástica? ¿Qué ocurriría si consiguiese más de lo que nunca hubiera imaginado con tan solo añadir unos estiramientos a su rutina diaria? Todo el estrés de la vida diaria —ya sea por practicar demasiado ejercicio, trabajar en exceso o abusar de la tecnología— se cobra un precio en su cuerpo. Los síntomas pueden variar desde el malestar hasta el dolor agudo. Una forma segura, sencilla y productiva de abordar el problema es a través de ejercicios que pueden realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento y sin equipamiento especial: los estiramientos. En este libro, Dale L. Roberts nos presenta los notables resultados de su estudios sobre estiramientos. Roberts consigue dar respuesta a la pregunta «¿Cuáles son los secretos de mejorar su calidad de vida?» basándose en sus experiencias de entrenamiento personales, una investigación minuciosa y pruebas médicas. El libro comienza con una serie de descripciones claras y detalladas de los beneficios que aportan los estiramientos, las distintas formas de estiramientos y cómo estirar correctamente. También se centra en los tipos de estiramientos y en cuáles son más eficaces para aliviar la tensión y recuperarse del estrés y el entrenamiento diario. La siguiente sección del libro está organizada en función de las partes del cuerpo y presenta tablas de ejercicios de estiramientos acompañadas por instrucciones sencillas que puede seguir cualquier persona. El libro «Plan de estiramientos» incluye: · Decenas de estiramientos adecuados para casi cualquier persona. · Instrucciones breves y sencillas de cada ejercicio. · Multitud de planes de entrenamiento adaptados
Formatos Disponibles: PDF / EPUB
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